DEPORTIVAS _SOCIALES_PODSCAT_ECONOMICAS NOTIJOVEN SALUDYBIENESTAR
Una gama óptima de consumo de proteínas para un atleta que trata de ganar músculo es 1.5 a 1.8 gramos al día por cada kilogramo. Si tu objetivo es mantener la masa muscular , el rango es de 1.2 a 1.4 gramos por kilo diariamente.
Para calcular el IMC (Indice de masa Corporal) se necesita conocer el peso en kilogramos y la estatura en metros. por ejemplo : Una persona pesa 64 Kg y mide 1.5 metros: 64 / 1.5 x 1.5 = 28.44. este seria el indice de masa muscular: veinti ocho, punto cuarenta y cuatro. Este dato indica el IMC de la persona (28.44) se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso. La formula para hallar tu IMC es IMC = Peso (Kg) / Estatura al cuadrado (Mt).
64 ÷ 1,5² = 28,44
Para este peso y estatura lo indicado que debe consumir un deportista que quiere llegar a modelo fitness es 64 Kls de peso x 1,5 gramos de proteina. equivalente a 96 gramos diarios. Dejando claro esta, las grasas y las harinas. Consumiento mas frutas y verduras. Si es un pesista dedicado al fisiculturismo o la halterofilia, el consumo debe ser mayor dependiendo de los resultados que espera lograr. (consultar con un especialista).
Si la estatura es mayor, y el peso debe aplicarse la formula, o simplemente multiplicar la cantidad de peso por 1,5 o 1,8 proteinas diarias, si un joven levanta pesas, tiene 1,7 mts de estatura y 60 kls de peso debe consumir 108 gramos de proteina, pero su IMC = 20,76; indica que esta en un peso saludable o normal de acuerdo a la tabla inferior.
Criterios de evalución del IMC:
• Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores correspondientes a “delgadez o bajo peso».
• Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores «normales» o de peso saludable.
• Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a «sobrepeso».
• Si su IMC es 30.0 o superior, está dentro de los valores de «obesidad».
LA PROTEINA ES EL FACTOR FITNESS, pero si es acompañado de aminoasidos suele ser mas efectivo, Función estructural: Los aminoácidos pueden formar parte de proteínas que dan lugar a los tejidos propios de nuestro organismo, con una funcionalidad de sostén y de relleno dentro te la estructura tisular.
Un buen suplemento nutricional para deportistas muscilares debe estar acompañado de un matrimonio: Proteina y Aminoacido.
La precisión con la que está formulado TruMulti para mujeres lo ubica con precisión en el mercado de los suplementos vitamínicos para ellas. => TruMulti_Woman
Descripción Buscando CBD Crema Facial? ¡Entonces no busques más! Nuestra crema facial de 600 mg de CBD está llena de colágeno para que pueda levantar e hidratar tu piel al mismo tiempo. ¡Con 20 mg de CBD, esta es la mejor y más natural forma de mejorar su brillo! 
CREMA FACIAL CON COLAGENO
Si eres un patrocinador llámanos al 321 617 17 41.
NBC deportes https://nbcdeportes.com 
TARJETA COMPRAS MASTER CARD DAVI PLATA
DEPORTIVAS _SOCIALES_PODSCAT_ECONOMICAS NOTIJOVEN SALUDYBIENESTAR
NBC DEPORTES COLOMBIA 
